Portanto, não presuma apenas que a AR está causando sua fadiga. Converse com seu médico sobre seus sintomas, pois eles podem ser causados ​​por doenças da tireoide, fibromialgia, transtornos de humor, apnéia do sono ou medicamentos. A pesquisa mostra que o exercício pode melhorar os sintomas da AR e ajudar as pessoas com AR a funcionar com mais energia. Alongamento, caminhadas curtas, terapia aquática e ioga são exercícios recomendados para pessoas com AR. Estou fazendo o meu melhor para comer com atenção, para poder perder um pouco desse peso teimoso e manter meu açúcar no sangue sob controle.

• Um efeito colateral comum de certos medicamentos é a fadiga crônica e até a depressão.
• Estou fazendo o meu melhor para comer com atenção, para poder perder um pouco desse peso teimoso e manter meu açúcar no sangue sob controle.
• Nesses casos, seu médico pode oferecer planos de tratamento adicionais para ajudá-lo a se sentir ou dormir melhor.
• Lidar com crises de AR e mantê-la sob controle é importante para prevenir danos nas articulações e outras complicações potencialmente graves.

Outras causas subjacentes de exaustão podem incluir efeitos colaterais de seus medicamentos ou sono insatisfatório. É útil conversar com seu médico sobre essas coisas para identificar quais mudanças você faz e que podem ter um impacto positivo em sua qualidade de vida. Certifique-se de revisar todos os medicamentos que você toma e a hora do dia em que os toma.

Alívio Da Dor Para AR

É bem sabido que a depressão pode causar fadiga, cansaço e uma total falta de envolvimento na vida. Certos alimentos estão associados a causar inflamação e, assim, piorar os efeitos da artrite reumatóide em pacientes.

• Os treinadores de saúde da WellTheory têm experiência em ajudar pessoas com doenças autoimunes a fazer mudanças na nutrição e no estilo de vida para ajudar na cura.
• No entanto, se puder, deitar-se, mesmo que por alguns minutos depois do trabalho, pode ser útil.
• A exaustão avassaladora que pode acompanhar a AR pode fazer com que você se sinta tão sem energia que não consiga passar o dia.
• Ao reduzir a inflamação, a dor crônica e a atividade da doença, você também pode ajudar a reduzir a fadiga.
• Quando a artrite reumatóide deixa você se sentindo esgotado, reinicie seus níveis de energia com os movimentos certos.

Uma grande parte do controle da fadiga da AR é controlar a inflamação. Os treinadores de saúde da WellTheory têm experiência em ajudar pessoas com doenças autoimunes a fazer mudanças na nutrição e no estilo de vida para ajudar na cura. Para muitos, essas mudanças são suficientes para controlar a AR. Edwin Aquino, MD, reumatologista da Banner Health em Tucson, AZ, nos contou mais sobre as causas da fadiga da artrite reumatóide e o que você pode fazer para minimizá-las. Muitas pessoas com artrite reumatóide estão ansiosas por dicas para ajudar a controlar a fadiga, um dos sintomas de AR mais comumente relatados.

Condições Coocorrentes Que Causam Fadiga

Na verdade, 93% dos membros entrevistados no myRAteam relataram sentir fadiga, o que pode ter um impacto significativo na qualidade de vida. Além disso, 70 por cento destes membros relataram a fadiga como um gatilho que piorou a sua AR. Se você não trabalha em casa ou se sua agenda está lotada de reuniões Zoom e prazos apertados, talvez você não consiga tirar uma soneca sempre que se sentir exausto. No entanto, se puder, deitar-se, mesmo que por alguns minutos depois do trabalho, pode ser útil. A voluntária do Creaky Joints, Eileen D., 35, diz que tirar uma soneca pode fazer uma grande diferença em seus níveis de energia. Dormir por muito tempo pode fazer você se sentir tonto – e piorar a fadiga – por isso é uma boa ideia tirar uma soneca de 10 a 20 minutos, de acordo com a Clínica Mayo.

• Em vez disso, “a exaustão pode ser um sinal de que você está no meio de uma crise ou pode precisar ajustar seu plano de tratamento”, diz Susan Goodman, MD.
• “Às vezes [minha atividade] é tão simples quanto fazer uma pausa técnica e alongar o pulso e os dedos.
• É por isso que às vezes é difícil dizer o que está causando o seu cansaço.

Pausas frequentes e períodos de descanso são importantes no combate à fadiga em pacientes com artrite reumatóide. O exercício regular ajuda a aumentar os níveis de energia e é um dos melhores métodos de combate à fadiga na artrite reumatóide. Mesmo gastar apenas 30 minutos por dia fazendo exercícios leves, como caminhar, pode melhorar o estado de alerta e aumentar os níveis de humor.

Converse Com Seu Médico Sobre Como Controlar A Inflamação Da AR

“Apenas 15 minutos de movimento fazem diferença [nos meus níveis de energia]”, diz ela. Gradualmente, trabalhe até 30 minutos pelo menos 5 vezes por semana. Exercícios de natação ou piscina também são boas opções, pois a água faz bem às articulações. Ioga e tai chi são outras duas atividades suaves que ajudam a aliviar a fadiga e diminuir o estresse. A inflamação que causa dor e inchaço nas articulações pode fazer com que você se sinta esgotado e desgastado.

• Como a artrite reumatóide é uma doença auto-imune, ela pode esgotar naturalmente os níveis de energia.
• Como a AR é uma doença autoimune, os sintomas geralmente são sistêmicos ou afetam todo o corpo, em vez de apenas algumas articulações.
• WellTheory oferece nutrição personalizada e treinamento de estilo de vida para ajudá-lo a gerenciar de forma sustentável a fadiga da AR.
• Portanto, não presuma apenas que a AR está causando sua fadiga.

Esteja preparado para fazer o que for preciso para ter um sono e descanso de qualidade. A fadiga da AR pode variar dependendo do caso, mas pode ser descrita como uma sensação constante de exaustão. Isso pode fazer com que as pessoas precisem dormir mais do que o normalmente sugerido, tenham dificuldade de concentração ou de realizar tarefas simples e sintam perda de interesse.

Faça Mais Exercícios E Atividades Físicas

Algumas pessoas desenvolvem os sintomas lentamente ao longo do tempo, enquanto outras desenvolvem os sintomas rapidamente ou todos de uma vez. Embora existam muitos tipos de artrite, cada um é tratado de forma diferente. Como a AR é uma doença autoimune, os sintomas geralmente são sistêmicos ou afetam todo o corpo, em vez de apenas algumas articulações. Dr. Aquino ressalta que a fadiga é um sintoma causado por diversas condições.


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