Isso ocorre porque os ácidos graxos ômega-3 dos peixes proporcionam muitos benefícios à saúde, incluindo proteção contra diversas doenças. No ano passado, prescrevi um ômega-3, vendido sob a marca Vascepa, para meus pacientes com alto risco de DCV, com base em evidências de benefícios cardiovasculares. Vascepa contém EPA purificado e seu uso é baseado em bons dados clínicos do ensaio REDUCE-IT.

• Esses ácidos graxos são importantes para a saúde do cérebro e demonstraram ter um efeito positivo na saúde mental.
• As doenças autoimunes ocorrem quando o sistema imunológico do corpo ataca suas células e tecidos.
• Escrevi e defendi fortemente a obtenção de ômega-3 por meio da dieta e, às vezes, do uso de suplementos.
• No entanto, os suplementos de óleo de peixe são uma boa alternativa se você não come peixe.
• Vascepa contém EPA purificado e seu uso é baseado em bons dados clínicos do ensaio REDUCE-IT.

Suplementos de óleo de peixe podem ajudá-lo a obter o suficiente desses importantes ômega-3 se você não consumir 1-2 porções de peixe por semana. Embora os suplementos de óleo de peixe possam melhorar muitos dos factores de risco para doenças cardíacas, não há provas claras de que possam prevenir ataques cardíacos ou acidentes vasculares cerebrais (26). O óleo de peixe contém características antiinflamatórias que podem diminuir a inflamação em doenças como obesidade, diabetes, depressão e doenças cardíacas. De acordo com estudos, os suplementos de óleo de peixe podem ajudar as pessoas com artrite reumatóide a sentir menos desconforto nas articulações, rigidez e dependência farmacêutica. Isso ocorre porque contém ácidos graxos ômega-3, que são essenciais para o bom desenvolvimento e funcionamento do cérebro. Estudos descobriram que pessoas com TDAH têm níveis mais baixos de ácidos graxos ômega-3 no sangue do que aquelas sem o transtorno.

Mostre Ao Coração Um Pouco De Amor!

Acredita-se que os ácidos graxos ômega-3 encontrados no óleo de peixe melhorem a função cerebral, aumentando o nível de serotonina, um neurotransmissor que ajuda a regular o humor. Você pode consumir suplementos de óleo de peixe diretamente ou indiretamente através dos alimentos. Procure peixes oleosos como salmão, arenque, cavala, truta e sardinha, que são ricos em ácidos graxos ômega-3. Procure um que contenha EPA e DHA, que são os dois ácidos graxos ômega-3 mais importantes. Evite peixe frito e produtos de peixe processados, como palitos de peixe, pois contêm gorduras trans prejudiciais à saúde. Limite a ingestão de peixe-espada, tubarão, peixe-azulejo e cavala, que contêm altos níveis de mercúrio.



Estudos também sugeriram que o consumo de óleo de peixe pode ajudar a reduzir os níveis de certas citocinas inflamatórias envolvidas em doenças autoimunes. Além disso, todos sabemos que o óleo de peixe contém uma grande quantidade de ácidos graxos ômega-3. Esses ácidos graxos são um elemento essencial para que a pele a mantenha saudável e brilhante. Eles ajudam a reduzir a inflamação e a melhorar o fluxo sanguíneo para os olhos, o que pode ajudar a reduzir os olhos secos, proteger contra a catarata e melhorar a visão em pessoas com degeneração macular. Além disso, pesquisas sugeriram que o óleo de peixe pode ser benéfico para pessoas com glaucoma, pois demonstrou reduzir a pressão intraocular, um fator chave para a progressão da doença.

Quem Não Deve Tomar Óleo De Peixe?

Este estudo envolveu mais de 8.000 pacientes com risco cardiovascular elevado e níveis elevados de triglicerídeos no sangue. Eles designaram metade dos participantes do estudo para receber 2 gramas de Vascepa duas vezes ao dia e atribuíram aos outros participantes um placebo (um comprimido cheio de óleo mineral). Os ensaios clínicos sobre os benefícios dos suplementos de óleo de peixe tiveram resultados mistos.



Além disso, o óleo de peixe pode ajudar a manter níveis saudáveis ​​de açúcar no sangue, o que também pode reduzir o risco de diabetes. A pesquisa também mostrou que o óleo de peixe pode ajudar a melhorar os níveis de colesterol, o que também é importante para a prevenção do diabetes. Ao contrário da crença popular de que a poluição do ar afecta o sistema respiratório, os poluentes atmosféricos afectam todos os órgãos e sistemas do corpo. Alguns cientistas acreditam que até 35-40% dos danos causados ​​pela poluição podem ser reduzidos por suplementos de óleo de peixe. Curiosamente, a pesquisa sugere que os suplementos de óleo de peixe podem prevenir o aparecimento ou melhorar os sintomas de alguns transtornos mentais. Por exemplo, pode reduzir as probabilidades de perturbações psicóticas naqueles que estão em risco (32, 33). Mas os benefícios do óleo de peixe nas doenças cardíacas não significam que qualquer pessoa com problemas de insuficiência cardíaca deva tomar suplementos de óleo de peixe por conta própria.

Benefícios Do Óleo De Peixe

Aqui estão os principais benefícios comprovados pela ciência dos suplementos de óleo de peixe até o momento. No entanto, estudos sobre suplementos de óleo de peixe em adultos mais velhos não forneceram evidências claras de que possam retardar o declínio da função cerebral. Tomar suplementos de óleo de peixe durante a gravidez e a amamentação também pode melhorar o desenvolvimento visual do bebê e ajudar a reduzir o risco de alergias. Comer peixe está associado a um risco reduzido de DMRI, mas os resultados com suplementos de óleo de peixe são menos convincentes.

• As gorduras poliinsaturadas podem ajudar a reduzir os níveis de colesterol ruim no sangue, o que pode diminuir o risco de doenças cardíacas e derrames.
• Os ensaios clínicos sobre os benefícios dos suplementos de óleo de peixe tiveram resultados mistos.
• Essas propriedades antiinflamatórias ajudam a reduzir a inflamação no corpo, o que pode ajudar a proteger contra doenças autoimunes.
• O óleo de peixe é rico em ácidos graxos ômega-3, essenciais para o funcionamento saudável do cérebro.
• Tomar suplementos de óleo de peixe durante a gravidez e a lactação também pode melhorar o desenvolvimento visual do seu bebê e reduzir o risco de alergias.
• No ano passado, prescrevi um ômega-3, vendido sob a marca Vascepa, para meus pacientes com alto risco de DCV, com base em evidências de benefícios cardiovasculares.

Isso ocorre porque os ácidos graxos ômega-3 encontrados nos peixes proporcionam muitos benefícios à saúde, incluindo proteção contra diversas doenças. Numerosos estudos sugeriram que um suplemento diário poderia ajudar a melhorar a ansiedade e os sintomas de depressão leves a moderados. Os pesquisadores teorizaram que isso poderia ser devido à capacidade das gorduras de reduzir a inflamação. Não importa o mecanismo, pode valer a pena tomar o suplemento, sob orientação de um profissional de saúde, se você convive com ansiedade ou depressão.

Benefícios Dos Suplementos De Óleo De Peixe Para A Memória

Alguns mostram que os suplementos protegem o coração ou melhoram a saúde do cérebro, mas outros não mostram nenhum benefício. Os métodos de pesquisa podem ser diferentes entre os estudos e pode ser por isso que há resultados mistos.


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